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夏はタンパク質を摂取しましょう!!

2019.07.09 | Category: 未分類

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元気はなまる整骨院

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【草加院】草加市新栄4-1000-1-13  
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こんにちは 😛 越谷院の浅野です 😉

最近寒暖差が激しいので皆さま体調管理は十分に気をつけてください。

さて!これから夏に入り暑い日が続く季節になりますが・・・・・(´;ω;`)

実は・・・夏は筋肉がキズ付きやすい季節でもあります。

筋肉は身体の中で一番熱を産生すると言われています。

夏は気温も高くなり体温も上がりやすいです。これを防ぐために身体は、筋肉をあまり活動しないようにしてしまいます。つまり・・・基礎代謝を下げてしまうのです。当然筋肉には栄養が少なくなり硬くなってしまいます。

その状態で物を持ち上げたり、運動してしまうと・・グキッ・・ブチッ・・と怪我をしてしまいます(´;ω;`)・・・そこで!!こうならない為の予防として大切になってくるのがタンパク質の摂取です! 🙂

タンパク質は、筋肉を作る基になるので摂取する事で筋肉の硬さや、基礎代謝を上げるお手伝いをしてくれるそうです( ゚Д゚)!

特に豚肉は人間の細胞に浸透しやすいと言われています。更にビタミンB群も豊富で夏バテも予防できます!!

 

その他にも乳製品、魚類、大豆類もタンパク質が豊富です。

是非暑い夏を乗り切るために、食事から見直してみましょう 😛

 

 

 

元気はなまる整骨院 草加院
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