８月12日（月） 13日（火）
９月16日（月）
は休診とさせて頂きます
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します
急激に暑くなりましたが体調は如何ですか？
猛暑が続きそうです、マッサージで血流を良くして
夏バテ防止をしませんか
お気軽にご相談くださいね
交通事故によるむち打ちや怪我、肩こりや腰痛・膝痛
その他、体の痛みのご相談はHanamaru Body Labo 整骨院へ！
土曜、日曜、祝日も診療しています
Hanamaru Body Labo 整骨院
【越谷院】越谷市宮本町5-133 TEL：048-971-5114
【営業日・時間】
平日、祝日9:00～12:00 15:00～20:00
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木曜休診
【草加院】草加市新栄4-1000-1-13
新栄店舗Ｂ号 TEL：048-941-2228
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こんにちはΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！越谷院の浅野です！！
本日は、夏の水分補給について書かせていただきます( ﾟДﾟ)
「夏は、水分補給をしてください」と言われますが、ただの水を飲めばいいのか？お茶がいいのか？・・・一体何を取ればいいのか？
実は・・・アクエリアスなどのスポーツドリンクが非常にいいです！！
スポーツドリンクに含まれている『塩分』が身体の中で水を外に逃がさないようにしてくれる磁石の様な働きがあります！！
また、ポカリスエットもいいと言われますが、ポカリスエットとアクエリアスは、飲むタイミングを変えてもいいですね (＾－＾)
アクエリアス・・・日中、動いている時。
ポカリスエット・・・寝る前や、起床時。
味が濃い、糖分が気になる方は、薄めて飲んでも大丈夫です（＾＝＾）
是非、夏の水分補給を意識してみてください （＾－＾）
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こんにちは 😛 越谷院の浅野です 😉
最近寒暖差が激しいので皆さま体調管理は十分に気をつけてください。
さて！これから夏に入り暑い日が続く季節になりますが・・・・・(´;ω;｀)
実は・・・夏は筋肉がキズ付きやすい季節でもあります。
筋肉は身体の中で一番熱を産生すると言われています。
夏は気温も高くなり体温も上がりやすいです。これを防ぐために身体は、筋肉をあまり活動しないようにしてしまいます。つまり・・・基礎代謝を下げてしまうのです。当然筋肉には栄養が少なくなり硬くなってしまいます。
その状態で物を持ち上げたり、運動してしまうと・・グキッ・・ブチッ・・と怪我をしてしまいます(´;ω;｀)・・・そこで！！こうならない為の予防として大切になってくるのがタンパク質の摂取です！ 🙂
タンパク質は、筋肉を作る基になるので摂取する事で筋肉の硬さや、基礎代謝を上げるお手伝いをしてくれるそうです( ﾟДﾟ)！
特に豚肉は人間の細胞に浸透しやすいと言われています。更にビタミンＢ群も豊富で夏バテも予防できます！！
その他にも乳製品、魚類、大豆類もタンパク質が豊富です。
是非暑い夏を乗り切るために、食事から見直してみましょう 😛
