今回は足の浮腫みに対しての対策について書きます。
一般的に、足のむくみを解消するためには、「冷やさないこと」と「老廃物を溜め込まない」ことの大きく2点に集約されます。
冷えは血流を悪くしますので、その結果、足に溜まった血液や水分が循環しにくくなりますので、結果的に足のむくみにつながります。
仕事でデスクワークが多い女性などは、冷風が直接足に当たらないようにするなどの工夫することも、足のむくみを解消するためのポイントです。
とにかく血流やリンパ液の流れを阻害するような、姿勢、生活習慣はさけ、特に同じ姿勢による血行不良での足のむくみを解消するためには、足先やふくらはぎを、座ったままでの状態でも、常に動かすように意識することです。
交通事故によるむち打ちや怪我
肩こりや腰痛の治療もお任せください
Hanamaru Body Labo 整骨院
【草加院】 TEL：048（941）2228
〒340-0056 埼玉県草加市新栄４－1000-1-13
新栄店舗１階B号
【越谷院】 TEL：048（971）5114
〒343-0806 埼玉県越谷市宮本町5-133
ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ：http://www.870-st.com/
【営業日・時間】
平日9：00～12：00 15：00～20：00
日曜、祝日 9：00～14：00
木曜休診
今日は足の浮腫み解消やリンパの流れを改善してくれる機器を紹介します。
名前は「ドクターメドマー」といいます。
これを長靴の様に足に履いてもらって寝てもらいます。
スイッチを入れますと、足の先から順番に空気が入ってきて足全体を気持ちよくマッサージしてくれます。
早い人で２週間程で浮腫みが解消されます
足の浮腫みが気になる方にお勧めです！
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木曜休診
こんにちは。
本日は当院の電気治療を少しご紹介させて頂きます。
色々なモードがありますが、特にお勧めな電気が「立体動態波電流刺激」です。
ドイツで使われ始めた新しい電流モードで３対、計６個の電極から同じ周波数の中周波を出力する。
通常の干渉波と比べ、より立体的（３次元的）に広範囲での干渉領域が可能。
皮膚抵抗を下げることで、電気刺激による不快感を少なくし、生体内への源流刺激を到達しやすくしている。
要するに、今までの電気治療よりビリビリしないでより広く、深い所まで電気を到達させることができる治療器になっています。
実際に立体動態波をうけた患者さん曰く、「濃厚な電気」だそうです笑
疼痛緩和の効果も今までの電気より高いものになっています。
辛い腰痛や膝痛、肩の痛みがある方は一度受けてみて頂くと効果が実感できると思います。
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日曜、祝日 9：00～14：00
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今日は腹筋のトレーニングについて書かせていただきます。
腹筋のトレーニングと聞くと、「仰向けに寝て膝を曲げて、上半身を起こす」という運動が頭に浮かぶと思いますが、この方法は慣れないうちはしんどいですし、腰や首肩に結構負担がかかるのです。
ドローイング・インとも呼ばれる引き込み法は体に負荷をかけずにできるのでお勧めです。
やり方としては、仰向けに寝て、膝を曲げた状態で行います。
・下腹部を下着のゴムから離すように、おへそを脊柱の方向にゆっくり引き込む。（お腹をへこます）
・引き込んだ状態を維持したまま１０秒間。
以上を１０回程やっていただけると丁度いいと思います。
ドローイング中は呼吸を止めないように注意してください。
無理なく自分のペースで頑張ってみてください
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おはようございます 😛 今朝は冷え込みが厳しかったですね
午後には雨も降るとか・・
このところの急な寒さで肩や首 腰が痛い!!と
悲鳴をあげ ご来院なさる患者様が増えて来ました
以前から違和感はあったけど痛くはなかったから放っておいた・・
とおっしゃる方が多いのですが
痛くなってからの治療は お時間もかかってしまいますし
何よりも患者様ご自身が辛い時間をお過ごしになる事に 😥
少しでも違和感をお感じになったら・・メンテナンスのつもりで
是非 ご相談だけでもご来院くださいね
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早いもので今日から12月がスタートです
何かと忙しくなる月ですね
1年の締めくくりですが
今年はご自身のお身体を労わっていましたか？
忙しさのあまりついお身体のケアは後回しにしがちですが
疲労の蓄積は数年後のご自身の生活に響いてきます
あちこちの痛みと闘いながらの生活は誰でも嫌ですよね
元気で楽しく毎日を過ごせるように
まずは今年1年のお身体の疲れを取り除いてみてはいかがですか？
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おはようございます 😛
今日は暖かい日になるそうですね
お洗濯やお布団干しには絶好ですが
寒いとつい家にこもりがちになりますよね
日頃の運動不足解消にお散歩などいかがでしょうか？
今日１１月２９日は【いい肉の日】だそうですよ!!
運動で血流を良くして夜には美味しいお肉料理で栄養をつけ
明日からの寒さにも負けない体力づくりも良いですね
もちろん！運動で疲労した筋肉のケアにはHanamaru Body Labo 整骨院へ 😉
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おはようございます
今朝は寒さも少し緩み 気持ちが良いですね
皆さんは 膝が痛くて病院へ行き
レントゲンやエコーを見ても異常がないと言われたのに
出された湿布をしてもなぜか
原因不明の膝の痛みがなくならない・・・
というような事は無いですか？
実は膝痛の原因は腰にあることが多いのです
無意識に腰をかばおうとする姿勢で膝に負担がかかり
痛みが生じてしまうのです
原因不明の膝痛がある方は腰を疑ってみるのも大切ですね
ご相談だけでもお気軽にご来院くださいね
元気はなまる草加院は 日曜祝日も診療しております
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おはようございます
寒い毎日が続いていますがお風邪など召されていませんか？
今夜からは冷たい雨になりそうですね
寒くなるとついつい運動不足になりがちです
血流が悪くなると免疫力もさがり
風邪などをひきやすくなります
本格的な冬が到来する前から
マッサージでしっかりとお身体のケアをして
風邪知らずの冬を過ごしませんか？
Hanamaru Body Labo 整骨院は
皆様の健康を守るお手伝いをさせていただきます
ご相談だけでもかまいません一度ご来院ください
スタッフ一同 お待ちしております
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日曜、祝日 9：00～14：00
木曜休診
おはようございます 😛
冬の足音が聞こえてきましたね
お身体の調子はいかがでしょうか？
寒い時期は運動不足や寒さから縮こまった姿勢になりやすく
血流が悪くなりがちです
縮こまった姿勢は肩と首の後ろに力が入ることで
肩こりの原因にもなっています
もともと肩は ５～６㎏にもなる重い頭を支えています
普段から肩や首周りの筋肉の血流を良くしてあげる事で
肩こりの予防になります
肩こりの原因としては他にも
目の疲れや ストレス 姿勢の悪さ 運動不足などがあります
大切なお身体を是非 Hanamaru Body Labo 整骨院でケアなさってください
スタッフ一同お待ちしております
